YOGA Trainingen op Schiermonnikoog is iedereen welkom.

Namasté

Bij YOGA Trainingen op Schiermonnikoog is iedereen welkom. Of je nu komt voor meer flexibiliteit, ontspanning, of juist voor het opbouwen van fysieke kracht. Beginnend, ervaren, en van elke leeftijd. Marianne geeft buiten in de natuur yogalessen in het zomerseizoen op Schiermonnikoog.

YOGA in de zuivere zeelucht in de zomermaanden… een betere plek om buiten yoga te doen is er niet! Je kijkt uit over zee, en het prachtige eiland Schiermonnikoog terwijl je yoga doet. Met een bewuste ademhalingstechniek & YOGA oefeningen werk je aan je gezondheid en versterk je je spieren. Een betere ademhaling zorgt voor meer energie. Door YOGA kom je echt tot rust op Schiermonnikoog.

Er worden lessen op het strand gegeven, of bij de bosrand. We hebben de les op het activiteitenstrand, in de duinen, of bij de Berkenplas. Samen met Natuurmonumenten zijn rustige plekken op Schier gekozen die geschikt zijn voor yoga. Marianne neemt je mee naar de vaste locaties.

Sommige lessen zijn in de ochtend, maar ook bij zonsondergang worden er yogalessen aangeboden. Na een actieve dag op Schiermonnikoog is dat een bijzondere manier om de dag af te sluiten.

YOGA is een afwisseling van inspanning, en ontspanning door het lichaam te rekken, en het bevorderen van balans. Ademhalingsoefeningen en op elkaar afgestemde houdingen. Yoga brengt je terug bij jezelf en laat je beter ontspannen. Stress bouwt zich op in je lichaam, en zal door yoga worden verminderd. Verder versterk je je spieren en gewrichten door de houdingen. Heb je nog geen ervaring met YOGA, en ben je benieuwd naar de effecten? Doe een keer mee. De oefeningen worden duidelijk uitgelegd, en voorgedaan. Er gaat extra aandacht naar mensen die weinig ervaring met YOGA hebben.

Stuur een wsapp/sms aan Marianne voor vrijblijvende informatie & reserveren: 06 250 95 195

Namaste, welkom in de les !

Groetjes, Marianne

Lees meer Lees minder

Meer Info

Hieronder kan je meer lezen over de trainingen die ik aanbied:

Yogadocente Marianne de Jong

Marianne is een internationaal gecertificeerd yogadocent, psycholoog, communicatietrainer en coach. Ze is werkzaam bij de Hanzehogeschool in Groningen als docente Positieve Psychologie, Leiderschap, Progressiegericht coachen. Marianne woont elke zomer op Schiermonnikoog. Daar geeft zij met veel plezier yogalessen in de natuur, op het activiteitenstrand, en in de duinen aan de bosrand.

In de stad Groningen geeft zij in de wintermaanden indoor yogalessen.

De Yogadocentenopleiding van Marianne was bij Arhanta Yoga Ashram Nederland, een internationaal erkende yoga docentenopleiding met ashrams in Nederland en India. In deze intensieve opleiding is veel aandacht geweest voor Vedische yoga filosofie, anatomie, meditatie, pranayama, en Ayurveda. Binnenkort hoopt zij de verdiepende vervolgopleiding voor yogadocenten te gaan doen bij Yogrishi Vishvketu in India.

Aanpak in de yogalessen

De yogales bestaat uit ademhalingsoefeningen, meditatie, opwarming en het rustig uitvoeren van asana's die een heilzame werking hebben op je lichaam. Ik richt me op alle spiergroepen van het lichaam. Je ontvangt uitleg over de werking van de houdingen. Elke deelnemer kan vanuit de mogelijkheden en beperkingen van het eigen lichaam meedoen. Zo bouw je rustig op, met respect naar je lichaam. Het programma is geschikt voor beginners en gevorderden, van elke leeftijd. Yoga is verder een goede preventie van klachten. Door specifieke yoga houdingen te doen verklein je de kans op bijvoorbeeld rugklachten.

Heb je nog geen ervaring met yoga, en ben je benieuwd naar de effecten van yoga? De oefeningen worden duidelijk uitgelegd, voorgedaan, er gaat extra aandacht naar mensen die weinig ervaring met YOGA hebben. Of je nu voor meer flexibiliteit komt, ontspanning, of juist voor het opbouwen van fysieke kracht. Door de juiste ademhaling, en oefeningen werk je aan je gezondheid en versterk je je spieren.

In de avonden zijn de yogalessen iets rustiger met YIN yoga invloeden. In de ochtenden geef ik meer HATHA YOGA FLOW, met elementen uit Vinyasa. Ik pas mijn kennis vanuit de positieve psychologie, anatomie en didactiek toe op de yogalessen.

Elke les besteden we aandacht aan Pranayama, de ademhaling. Iedere deelnemer doet mee vanuit de mogelijkheden en beperkingen van het lichaam. Door vaker deel te nemen aan yoga maak je je lichaam sterker, en wordt je meer flexibel. De les is een afwisseling van houdingen op elkaar afgestemd. Na de les voel je je ontspannen, en meer in balans.

De lessen duren ruim een uur. Er is na elke les gelegenheid om vragen te stellen.

Yoga op Schiermonnikoog

De yogalessen vinden plaats op verschillende locaties in de natuur van Schiermonnikoog.

-Op het activiteitenstrand bij Paal 3, dat is het strand aan het einde van de Badweg. We verzamelen voorafgaand aan de les op het strand voor het Strandpaviljoen Paal 3.

-Bij de Berkenplas, of in een nabijgelegen duingebied: dan verzamelen we voorafgaand aan de les met een fiets bij de ingang van camping Seedune.

De locatie van de les, staat verder aangegeven op de online agenda van VVV Schiermonnikoog, of de website van Natuurmonumenten.

Bij twijfel kun je me altijd nog een berichtje sturen op +316 250 95 195

Bij zware regen of sterke wind zal de les helaas niet kunnen doorgaan. Kleed je altijd warm, conform de weersomstandigheden.

De yogalessen zijn zowel in de ochtend, als in de avond tijdens de zonsondergang.

Zie bij de Agenda van het VVV Schiermonnikoog, Natuurmonumenten, of in Lytje Pole voor de lestijden in de lente en zomer 2022.

Je kan on line tickets bestellen.

Deel van de opbrengst van de yogalessen gaat naar Natuurmonumenten.

Praktische punten:

Neem mee:

- je eigen yogamat of een XL handdoek,

- gemakkelijke kleding,

- flesje water,

- een warme trui & sokken voor de eindontspanning

Prijs: De yogalessen kosten 10 euro. Je kan dit contant betalen, of met een Tikkie.

Bij de yogalessen op Schiermonnikoog kun je vooraf on line tickets kopen via VVV Schiermonnikoog, of Natuurmonumenten. In Lytje Pole zie je staan wanneer er yogalessen gegeven worden.

Verzamelpunt Yogalessen op het strand: Op het activiteitenstrand einde Badweg bij Paal 3, verzamelen we voor het Strandpaviljoen Paal 3.

Verzamelpunt Yoga aan de bosrand is bij de ingang van Camping Seedune, Seeduneweg 1. Neem een fiets mee, we gaan gezamenlijk naar de locatie.

Zie voor informatie over lestijden en data op Agenda VVV Schiermonnikoog, Lytje Pole, of app/sms Marianne +316 250 95 195

Foreign participants are welcome to join, the classes will be partly in English.

Natuurmonumenten Deel van de opbrengsten van de yogalessen op Schiermonnikoog gaat naar Natuurmonumenten.

Zie voor meer informatie op de site van Natuurmonumenten, Schiermonnikoog. In overleg met Natuurmonumenten zijn geschikte locaties gekozen waar vooral rust is en de ruimte voor een yogales, zonder de natuur te belasten.

Natuurmonumenten

Deel van de opbrengsten van de yogalessen op Schiermonnikoog gaat naar Natuurmonumenten. Zie voor meer informatie op de site van Natuurmonumenten, Schiermonnikoog.

In overleg met Natuurmonumenten zijn geschikte locaties gekozen waar vooral rust is en de ruimte voor een yogales. Er zijn yogalessen op het activiteitenstrand bij Paal 3, in de ochtend of bij zonsondergang. Wekelijks zijn er ook yogalessen aan de bosrand in de duinen, of aan de Berkenplas..

Yoga in de stad Groningen

Elke donderdag in de winter en herfst: 9.30-10.45 YOGA Trainingen indoor, in het Heerdehoes Groningen. Reserveren vooraf is nodig & neem je eigen yogamat mee.

Verzamelpunt Heerdehoes buurtcentrum, aan de Melsemaheerd 2 9736 EM Groningen. Gratis parkeren.

Reserveren?

Heb je een vraag of wil je graag reserveren?

Stuur een sms / app aan Marianne 06 250 95 195 of stuur me een e-mail. Ik zo snel mogelijk bij je terug! Klik op de EMAIL-knop hieronder om mij een e-mail te sturen.

Het aantal plaatsen is beperkt, dus een reservering vooraf is een voorwaarde.

Een andere uitstekende manier om contact met mij op te nemen is via mijn Instagram.